Θεραπευτική Μάλαξη

Η θεραπευτική μάλαξη θεωρείται μια από τις πιο γνωστές & διαδεδομένες επιστημονικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται στη φυσικοθεραπεία, η οποία περιλαμβάνει εστιασμένη χειροθεραπευτική προσέγγιση στον μαλακό ιστό του σώματός - τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους που κινούνται και υποστηρίζουν το σώμα μας και χρησιμοποιείται για:

τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος,
την αποκατάσταση της κίνησης και της λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων,
την ανακούφιση από πόνους στα μαλακά μέρη του σώματος,
τη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και της έντασης
την αύξηση της ενέργειας και της ευεξίας
τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
την βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους φυσικοθεραπείας, η θεραπευτική μάλαξη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργικότητας και της απόδοσης των μυών και των αρθρώσεων μετά από τραυματισμό ή επέμβαση. Η θεραπευτική μάλαξη αποτελεί σημαντικό μέρος της φυσικοθεραπείας με εφαρμογή σε ένα ευρύ φάσμα παθολογιών και με επίδραση στο μυοσκελετικό, ενδοκρινικό, νευρικό, κυκλοφορικό, ανοσοποιητικό, αναπνευστικό και λεμφικό σύστημα και ενώ είναι συχνά χαλαρωτική, ο τελικός στόχος δεν είναι η χαλάρωση.

Ορισμένα από τα είδη της μάλαξης όπως η κλασική μάλαξη, η λεμφική μάλαξη, η εγκάρσια μάλαξη, η μάλαξη των σημείων πυροδότησης (Trigger Points), η μάλαξη Συνδετικού ιστού κ.α., χρησιμοποιούν και μια σειρά τεχνικών όπως: Θεραπεία εν τω βάθυ ιστών (Deep Tissue Therapy), Μυοπεριτονιακό Σημείο Πυροδότησης Πόνου (Trigger points Therapy), Μυοπεριτονιακή Απελευθέρωση (Myofascial Release), κινητοποίηση των μαλακών ιστών του σώματος με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού-εργαλείων από ανοξείδωτο χάλυβα (ERGON IASTM).

Που εφαρμόζονται και ποιες οι τεχνικές μάλαξης

Οι τεχνικές αυτές μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλές περιοχές & σε διαφορετικά σημεία του σώματος ανάλογα με το τι θέλουμε να επιτύχουμε. Οι περιοχές αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν τους μύες, τους τένοντες, τις αρθρώσεις, την περιοχή της μέσης και του λαιμού , τα χέρια και τα πόδια και προσαρμόζονται ανάλογα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εφαρμόζονται από φυσικοθεραπευτές, οι οποίοι έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση να εντοπίζουν τις παθολογίες τους σώματος έτσι ώστε να επιλέγεται η κατάλληλη τεχνική λαμβάνοντάς υπόψη την ιδιαιτερότητα της κατάστασης και τις ανάγκες σας.

Οι θετικές επιδράσεις της μάλαξης είναι ωφέλιμες για τους αθλητές γι’ αυτό και η εφαρμογή της είναι πολλές φορές αναγκαία. Η εφαρμογή αυτής, μπορεί να πραγματοποιείται σε πολλά στάδια ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε αθλητή αλλά και το άθλημα που αγωνίζεται. Η αθλητική Μάλαξη είναι ένα είδος μάλαξης που εφαρμόζεται σε αθλητές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια περίοδο έντονης σωματικής δραστηριότητας, με σκοπό να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στους μύες, να μειώσει τον πόνο, να βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος μετά από τραυματισμό ή από προπόνηση, να βελτιώσει την ευλυγισία και να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών που συσσωρεύονται στους μύες μετά από μια έντονη δραστηριότητα.

Η αποκατάσταση είναι ζωτικής σημασίας για τη συνέχιση της προπόνησης και τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης και μελέτες έχουν δείξει ότι η αθλητική μάλαξη μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να επιταχύνουν την ανάρρωση μετά από τραυματισμό και να λειτουργήσει συμπληρωματικά στο πρωτόκολλο αποκατάστασης για τη βελτίωση της κινητικότητας και τη βελτίωση της απόδοσης.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές αθλητικής μάλαξης, καθεμία από τις οποίες στοχεύει σε διαφορετικούς μύες και περιοχές του σώματος. Δεν είναι μια ενιαία μέθοδος αλλά ορίζεται ως μια συλλογή τεχνικών που επιτυγχάνονται με συστηματικό χειρισμό των μαλακών ιστών που σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο άθλημα ή τρόπο προπόνησης.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε μπορεί να εφαρμόζονται με τα χέρια όπως π.χ. η εγκάρσια μάλαξη ή με την χρήση ειδικού εξοπλισμού δημιουργώντας κρούσεις και δονήσεις. Η αθλητική μάλαξη στην πλειονότητα των περιπτώσεων περιλαμβάνει μεγαλύτερη πίεση καθώς το σώμα των αθλητών απαιτεί μία πιο επιθετική προσέγγιση ενώ υπάρχουν και ορισμένοι χειρισμοί που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά στην αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων.